Hvor meget bestemmer du over din adfærd, tanker og tale? Og hvor meget indflydelse har du på dine følelser?
’Meget’ vil mange sikkert svare til det første spørgsmål. Og ’det kan man slet ikke have’ vil en del svare på det andet spørgsmål. Begge svar er for langt de flestes vedkommende skudt helt ved siden af skiven.
Men de gode nyheder er, at du ved at optræne emotionel intelligens kan få indflydelse på din adfærd, tanker og tale – og derigennem også dit følelsesliv.
Du kan simpelthen ved at få ’selvindsigt’ og ’selvforståelse’ opnå at få ’selvindflydelse’ og dermed tage ledelsen i dit eget liv. Du kan komme til at svare ’meget’ til begge de to spørgsmål i starten af indlægget. Og du kan opnå, at svarene er helt og aldeles inden for skiven.
Lær at forvalte dine følelser
Emotionel intelligens er kort fortalt, at du kan forvalte dine følelser intelligent. Det vil sige, at du kan agere på dine følelser på en intelligent og selvvalgt måde i stedet for at være styret af urgammel biologi og uhensigtsmæssige overlevelsesstrategier, som du har udviklet i social arv for at slippe for nogle ubehagelige følelser.
Alle vores følelser har vi af en årsag. De er udviklet igennem evolutionen og knyttet sammen med de drifter, som vi er født med. Følelserne har vi for at få gang i en adfærd, så vi tilpasser os og overlever. Men rå urdrifter passer ikke ind i en moderne verden. Ligesom meget af vores sociale arv også er uhensigtsmæssig.
Emotionel intelligens er aktivt at tage stilling til, hvordan du vil bruge de medfødte drifters egenskaber. Det er at kunne skelne mellem emotionelle og rationelle ubevidste tilskyndelser og bevidst vælge at gøre det bedste i den aktuelle situation. Og emotionel intelligens er også at opbygge et ordforråd vedrørende menneskelige kvaliteter, som du gerne vil rumme. Det vil sige et ordforråd om moral og etik og hvilket menneske, du gerne vil være.
Lev resten af livet, som du selv vælger det
For at optræne emotionel intelligens skal du have indsigt i din biologiske og din sociale arv, og hvordan de begge lever i dig i dag og måske spænder ben for dig nogle gange.
Du skal også opnå en bevidst opmærksomhed i dine forskellige evner, som for eksempel din tale, dine tanker, dine sanser og dine overlevelsesstrategier. Og du skal blandt andet arbejde med dine holdninger til følelser, særligt dem som vi typisk kalder ’dårlige følelser’.
Sidst men ikke mindst, skal du ud at træne ny adfærd. En ny voksen adfærd, som du selv har valgt, og som du vil opdage har en stor effekt på dit følelsesliv.
Der er intet af det, du har lært i dit liv indtil videre, der kan aflæres. Men til gengæld er det aldrig for sent at lære nyt. Ved at udvikle emotionel intelligens kan du leve resten af livet, som du selv vælger det og med dig selv som leder.
.